Anita Szívós

Hozzávalók: 1 db tojás 2 dkg élesztő 5 dkg mazsola 0,5 dcl kókuszolaj 2-3 dcl mandulatej  40 dkg graham liszt 2 evőkanál szegfűszeg 10 dkg xilit/gyümölcs cukor/barna cukor ( mézet is tehetünk bele) ízlés szerint,ki mennyire édesszájú. Töltelék: Az almát meghámozzuk,kis darabokra szeleteljük majd xiliten megdínszteljük. Ha már kicsit megpirult hozzáadunk 0,5 dcl vizet,fahéjat és… Tovább »

Számomra a reggeli nagyon fontos,hiszen észrevettem magamon, hogyha sietek és nem szakítok időt arra, hogy megegyem a reggelimet,akkor a szervezetemet sokkal több felesleges kalóriával bombázom a nap hátralevő részében.... Tovább »

A zabpelyhes keksz az egyik kedvenc sütim,amit kávé mellé vagy akár nap indítóként reggelire egy joghurttal is nagyon szívesen fogyasztok. Amikor egészséges finomságot szeretnék készíteni,általában ezt a receptet választom,mert egyszerű,gyorsan elkészíthető és nem kell hozzá sok összetevő sem.   Összetevők:  1 db tojás 1 dl kókusz tej  5 dkg kókusz zsír 10 dkg nagyszemű zabpehely… Tovább »

Hozzávalók: 1 db tojás 1 csipet só 1 mk sütőpor 10 dkg kókuszzsír  1 dcl mandulatej/kókusztej 30 dkg teljes kiőrlésű barnaliszt 10 dkg xilit(édesítőszert is használhatunk ) Töltelék: Ízlés szerint tehetünk a kosárkánkba aszalt gyümölcsököt,cukormentes lekvárt,zsírszegény joghurtokat és egyéb finomságokat, Cukormentes lekvár ( Tölteléknek én készítettem házi cukormentes szilva levárt ,így azzal töltöttem meg a kosárkákat)… Tovább »

Ezzel a kis mini házilekváros-almás pite recepttel készültem nektek a mostani bejegyzésemben,ami az egyik kiemelt kedvencem. Remélem szeretitek az almát! 🙂  Hozzávalók:      1.A tésztához: 10 dkg xilit/folyékony édesítőszer/stevia 25 dkg teljes kőrlésű graham liszt 10 dkg olvasztott kókuszzsír 1 dcl mandulatej/kókusztej Kevéske reszelt citromhéj 1 teáskanál sütőpor 1 db tojás      2. A töltelékhez:… Tovább »

Ez egy igazi vasárnap délutáni filmezős ropogtatnivaló,amit ízlésetek szerint tőlthettek meg,akár cukormentes lekvárra,csokoládéval és egyéb finomságokkal. Aki nem szereti a tőltött kis kifliket,az se szomorkodjon,mert ennek az isteni finom omlós tésztának az íze, tőltelék nélkül is mennyei,és ha valaki kevésbé szereti az édes süteményeket akkor a tésztát sós változatban is elkészíthetjük. Remélem szeretni fogjátok,küldöm nektek… Tovább »

Tomból a sütőtök szezon,ezért most hoztam nektek egy egészséges sütőtökös ravioli receptet,hogy igazán az őszre hangolódjunk.   Hozzávalók: Tészta:  1 dcl víz 2 db tojás 1 csipet só 1 ek kókuszolaj 20 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt/búzaliszt Töltelékhez: 1 csipet só 1 csipet bors 30 dkg sütőtök Elkészítés: A tészta hozzávalóit összegyúrjuk. Ezután vékonyra kinyújtjuk a… Tovább »

Kókuszgolyó….zserbógolyó…..na és ki halott már a mákosgolyoról? A zserbógolyó receptem után most hoztam nektek egy zabpehelylisztből készült cukormentes mákosgolyó receptet. Remélem,hogy szeretitek a mákot 🙂    Hozzávalók: 4 evőknál xilit 0,5 dl mandulatej 10 dkg darált mák 15 dkg zabpehelyliszt 1 evőkanál rum aroma 1 pohár zsírszegény 0,1%-os natúr joghurt Elkészítés: A zabpehelylisztet,a mandulatejet a… Tovább »

Ki szereti a palacsintát? Gyermekorom egyik kedvence volt a lekváros palacsinta,ami a mai napig a régi időkre emlékeztet,ezért sem szeretnék ennek a finomságnak nemet mondani. A hagyományos fehérlisztes változat helyett,most hoztam nektek egy egészséges alapanyagokból álló, cukor és lisztmentes verziót. Tölteléknek a kedvenc házi cukormentes eper lekváromat használtam,de olykor az almás-fahéjas mellett döntök,aminek a receptjét… Tovább »

Ez tipikusan egy olyan recept,amit bármikor ha elkészítek egy nap sem telik el és máris gyárthatom a  következő adagot. Mindig is nagyon oda voltam a péksüteményekért és nehez is mondok nekik nemet,de ezt az isteni finom Holland kakaóporból készült cukomentes finomságot nyugodt szívvel fogyaszthatom… ( persze mindent mértékkel )   Hozzávalók: 1 csipet só 1,5… Tovább »