Manapság már egyre elfogadottabb az ,hogyha valaki egészséges életmódot folytat,odafigyel az étkezési szokásaira,a rendszeres testmozgásra,de 8-9 évvel ezelőtt ,amikor kiskamasz tudatlan fejemmel elhatároztam,hogy életmódot változtatok,valahogy úgy éreztem,hogy a környezetem ezt nem igazán tolerálja….. Akkoriban nehezebb volt az üzletekben való vásárlás is,hiszen nem volt ennyi választék,mint manapság. Most már mindenhonnan ez folyik,hogyan élj egészségesen,táplálkozz tudatosan,fogyassz több…
Tovább »
Ahány ház, annyi szokás..Ezt nagyon sokszor hallottam már sokmindenkitől….Van benne igazság…. Amikor bele kezdünk valami újba mindig ugyan az az érzés járja át testünket …..az az izgatott de egyben kissé gyomor összerándulós érzés….és persze a sok sok kérdőjel amit magával hoz ez az új és ismeretlen dolog……Egyben jó és egyben félelmetes… A sütés is hasonló…..amikor… Tovább »
Mivel a sárgabaracknak szezonja van így készítettem egy nagyon egyszerű,de annál is finomabb lepényt,amit dióval turbóztam fel. A sárgabarackból nagyon sokféle süteményt lehet készíteni,de elsősorban kiemelném az isteni finom házi lekvárt is ,ami nálunk minden évben hagyományként készül el. Hozzávalók: 3 evőkanál Dénes Natura eritrit 25 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt 0,5 dcl felolvasztott kókuszolaj… 
Hozzávalók: 10 dk teljes kiőrlésű barna liszt / kókuszliszt 0,5 dcl kókuszzsír/olaj 2 ek xilit/barnacukor 2 ek apró szemű zab 1 tk rum aroma 2 db egész tojás 1 tk sütőpor 1 csipet só Elkészítés: Olvasszuk meg a kókuszzsírt,majd a tojásokkal keverjük el. Adjuk hozzá a sütőport,a xilitet/barna cukrot,a ruma aromát valamint a csipet… 
Mint minden évben, idén is izgatottan várom a nyaralást, a vele járó készülődést, a csomagolást és a kora hajnali kelést. Nagyon szeretek utazni, más országok kultúráját megismerni, új ételeket megkóstolni, illetve a reggeli piacozásokat már hagyományszerűen űzöm, hiszen számomra ez egy kihagyhatatlan élmény minden országban. A nyaralás alatt egy picikét szeretjük magunkat elengedni,amivel… 
Ki hallott már a chia magról? Első ránézésre talán ,nem tűnik túl ínycsiklandozónak és még második ránézésre sem….viszont nagyon egészséges élelmiszer és számtalan egészségügyi előnye van,mint pédlául : Magas a rosttartalma. Lassítja a szervezetben a szénhidrátok lebontását és cukorrá alakítását. Megelőzi az étkezések utáni hirtelen vércukorszint-emelkedést. Segít az erős csontozat és fogazat kialakításában, megtartásában…. 
Hozzávalók: 1 ek xilit 1 csipet só 1 tk sütőpor 1 csipet bors 2 db egész tojás 5 dkg kókuszzsír 0,5 dcl kókusztejet 15 dkg pépesített sütőtök 20 dkg teljes kiőrléső liszt Díszítés: Zabpehely Tökmag Ízlés szerint választahtó. Elkészítés: A sütőtököt meghámozzuk,madj feltesszük egy edénybe főzni. A puhára főtt sütőtököt pépesítjük,majd ízesítjük sóval,borssal. A teljeskiőrlésű… 
Ahhoz,hogy sikert érjünk el az életmódváltásban vagy a fogyásban,nem csak az étkezésre, illetve a rendszeres testmozgásra kell odafigyelnünk. Azonban néhány étel,ital és egyéb apró kis tippek bevezetésének betartásával eredményesebbek lehetünk. Igyál sok vizet! Tenyered az adagod! Mindent mértékkel! Fokozatosság=eredményesség! Reggeli langyos citromos víz! Legyen kedvenced a zeller! Ha édesség akkor fahéj! Zabkása! 1, Megfelelő… 
Hozzávalók: 1 db tojás 2 dkg élesztő 5 dkg mazsola 0,5 dcl kókuszolaj 2-3 dcl mandulatej 40 dkg graham liszt 2 evőkanál szegfűszeg 10 dkg xilit/gyümölcs cukor/barna cukor ( mézet is tehetünk bele) ízlés szerint,ki mennyire édesszájú. Töltelék: Az almát meghámozzuk,kis darabokra szeleteljük majd xiliten megdínszteljük. Ha már kicsit megpirult hozzáadunk 0,5 dcl vizet,fahéjat és… 
Számomra a reggeli nagyon fontos,hiszen észrevettem magamon, hogyha sietek és nem szakítok időt arra, hogy megegyem a reggelimet,akkor a szervezetemet sokkal több felesleges kalóriával bombázom a nap hátralevő részében.... 