Anita Szívós

Hozzávalók: 1 db tojás 1 csipet só 10 dkg zabpehely 15 dkg graham liszt 4 evőkanál kókuszolaj 1 mokkáskanál sütőpor 1,5 dcl mandulatej/kókusztej 20 dkg magozott meggy(ízlés szerint) 2-3 evőkanál xilit/stevia/folyékony édesítőszer Elkészítés: Egy tálba összekeverjük a xilitet,a kókuszolajat, azután hozzáadjuk a tojást,a csipet sót,a sütőport,a lisztet majd fokozatosan adagolva a mandulatejet. Végül a zabpelyhet… Tovább »

Most,hogy közeleg a húsvét készültem nektek egy gyorsan elkészíthető,egészséges alapanyagokból álló mákos sütemény recepttel. Ezzel a finomsággal még sohasem nyúltam mellé,vendégvárásra és egy vasárnapi ebéd mellé is kiváló. Tésztája omlós,könnyű és egészséges alapanyagokból készült.     Hozzávalók: 1,5 dl mandulatej / kókusztej/ laktózmentes tej 15 dkg kókuszliszt/teljeskiőrlésű liszt 0,5 dl kókuszolaj 5 ek darált mák… Tovább »

Hozzávalók: 1 ek xilit 1 csipet só 1 tk sütőpor 1 csipet bors 2 db egész tojás 5 dkg kókuszzsír 0,5 dcl kókusztejet 15 dkg pépesített sütőtök 20 dkg teljes kiőrléső liszt Díszítés: Zabpehely Tökmag Ízlés szerint választahtó.   Elkészítés: A sütőtököt meghámozzuk,madj feltesszük egy edénybe főzni. A puhára főtt sütőtököt pépesítjük,majd ízesítjük sóval,borssal. A teljeskiőrlésű… Tovább »

Tegye fel a kezét az aki,ellen tudna állni egy habos, keserkés,de annál édesebb forró csokoládénak? Na én biztosan nem és nem is szeretnék tőle megválni,még akkor sem ha az egészséges életmód és a tudatos táplálkozás szellemében élek. Sokszor gondoljuk,úgy,hogy ha diétázunk,életmódot változtatunk,keményen számoljuk a makrókat és társaikat,búcsút kell intetnünk az ételek élvezetes világától és ezentúl… Tovább »

Hozzávalók: 1 db tojás 2 dkg élesztő 5 dkg mazsola 0,5 dcl kókuszolaj 2-3 dcl mandulatej  40 dkg graham liszt 2 evőkanál szegfűszeg 10 dkg xilit/gyümölcs cukor/barna cukor ( mézet is tehetünk bele) ízlés szerint,ki mennyire édesszájú. Töltelék: Az almát meghámozzuk,kis darabokra szeleteljük majd xiliten megdínszteljük. Ha már kicsit megpirult hozzáadunk 0,5 dcl vizet,fahéjat és… Tovább »

A lekváros bukta egy örök kedvenc számomra,ezért most elhoztam nektek is az egészséges alapanyagkból készült receptemet.    Hozzávalók: 50 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt 10 dkg kókuszzsír 1 dl mandulatej 3 dkg élesztő 1 csipet só  1 db tojás 3 ek xilit   Töltelék: házi készítésű cukormentes lekvár A töltelékkel vigyázni,kell mert ha sokat teszünk a tésztába… Tovább »

A zabpelyhes keksz az egyik kedvenc sütim,amit kávé mellé vagy akár nap indítóként reggelire egy joghurttal is nagyon szívesen fogyasztok. Amikor egészséges finomságot szeretnék készíteni,általában ezt a receptet választom,mert egyszerű,gyorsan elkészíthető és nem kell hozzá sok összetevő sem.   Összetevők:  1 db tojás 1 dl kókusz tej  5 dkg kókusz zsír 10 dkg nagyszemű zabpehely… Tovább »

Hozzávalók: 1 db tojás 1 csipet só 1 mk sütőpor 10 dkg kókuszzsír  1 dcl mandulatej/kókusztej 30 dkg teljes kiőrlésű barnaliszt 10 dkg xilit(édesítőszert is használhatunk ) Töltelék: Ízlés szerint tehetünk a kosárkánkba aszalt gyümölcsököt,cukormentes lekvárt,zsírszegény joghurtokat és egyéb finomságokat, Cukormentes lekvár ( Tölteléknek én készítettem házi cukormentes szilva levárt ,így azzal töltöttem meg a kosárkákat)… Tovább »

Hozzávalók: 1 csipet só 1,5 dl kókuszolaj 40 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt 1 db tojás ( tojás nélkül is elkészíthető) 10 dkg xilit/gyümölcs cukor/barna cukor 3 dkg friss élesztő /  1 csomag szárított élesztő) 2-3 dl mandulatej (vagy akár vízzel is el lehet készíten )   Töltelék: 0,5 dl kókuszolaj 5-6 kanál eritrit/ xilit 0,5… Tovább »

Ezzel a kis mini házilekváros-almás pite recepttel készültem nektek a mostani bejegyzésemben,ami az egyik kiemelt kedvencem. Remélem szeretitek az almát! 🙂  Hozzávalók:      1.A tésztához: 10 dkg xilit/folyékony édesítőszer/stevia 25 dkg teljes kőrlésű graham liszt 10 dkg olvasztott kókuszzsír 1 dcl mandulatej/kókusztej Kevéske reszelt citromhéj 1 teáskanál sütőpor 1 db tojás      2. A töltelékhez:… Tovább »