{"version":"1.0","provider_name":"Anita Sz\u00edv\u00f3s","provider_url":"https:\/\/anitaszivos.cafeblog.hu","author_name":"Szivosanita","author_url":"https:\/\/anitaszivos.cafeblog.hu\/author\/sznikaa\/","title":"Leadtam 50 kil\u00f3t \u00e9s t\u00f6bb mint 8 \u00e9ve tartom a s\u00falyomat-ISz\u00edv\u00f3s AnitaI","html":"

Koroszt\u00e1ly\u00e1n\u00e1l mindig magasabb \u00e9s er\u0151sebb alkat\u00fa volt, \u00e1m \u00e1ltal\u00e1nos iskol\u00e1sk\u00e9nt m\u00e1r<\/strong><\/em>
l\u00e1tv\u00e1nyosan szedte fel a kil\u00f3kat. Egy ny\u00e1ri sz\u00fcnet alatt ak\u00e1r 10-et is. 105 kil\u00f3san azonban m\u00e1r<\/strong><\/em>
nem \u00e9rezte j\u00f3l mag\u00e1t a b\u0151r\u00e9ben.<\/strong><\/em><\/p>\r\n

\r\n

K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m az interj\u00fa felk\u00e9r\u00e9st a Blikk-nek!<\/strong><\/em><\/p>\r\n

\/2019.janu\u00e1r.23.-i Blikk N\u0151k\/<\/strong><\/em><\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

\r\n


Blogom\/\u00a0https:\/\/anitaszivos.cafeblog.hu\u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/p>\r\n

Instagram \/ anita.szivos<\/span><\/strong><\/em><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

-Mintha be lenn\u00e9k z\u00e1rva saj\u00e1t zs\u00edrb\u00f6rt\u00f6n\u00f6mbe \u2013 kezdi t\u00f6rt\u00e9net\u00e9t Anita. \u2013<\/strong><\/p>\r\n


Az elhat\u00e1roz\u00e1s, hogy v\u00e1ltoztatnom kell, m\u00e9gsem egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra sz\u00fcletett meg<\/em>
bennem. \u00c9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1som \u00f3ta eltelt t\u00f6bb mint 8 \u00e9v, \u00e9s tartom a s\u00falyomat. 105 kil\u00f3r\u00f3l<\/em>
indultam, 172 centi magas vagyok, \u00e9s legal\u00e1bb 50 kil\u00f3val kevesebb. 34-es ruham\u00e9retet<\/strong><\/em>
hordok.<\/em><\/strong><\/p>\r\n

\r\n


\u00a0\" Im\u00e1dtam a gyors\u00e9teleket\"<\/strong><\/em><\/p>\r\n

Kiskamasz koromig egy\u00e1ltal\u00e1n nem zavart a s\u00falyfelesleg. Sohasem foglalkoztatott, hogy mit<\/em>
\u00e9s mennyit eszem. Az meg v\u00e9gk\u00e9pp nem, hogy milyen napszakban. Ha \u00e9jszaka k\u00edv\u00e1ntam meg<\/em>
valamit, akkor azt az \u00e9jszaka k\u00f6zep\u00e9n ettem meg.<\/em><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

\"\"
T\u00e9ny, hogy a h\u00edz\u00e1somnak genetikai okai is voltak<\/strong> -, de a csal\u00e1di \u00e9tkez\u00e9sek f\u0151 alapanyagai sem<\/em>
a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 \u00e9s cukormentes \u00e9telek voltak. <\/em><\/p>\r\n

Ugyanakkor nem mondan\u00e1m, hogy annyira<\/em>
eg\u00e9szs\u00e9gtelen\u00fcl \u00e9tkezt\u00fcnk, mert \u00e9desany\u00e1m \u00fcgyelt arra, hogy a fejl\u0151d\u00e9sben l\u00e9v\u0151<\/em>
szervezetnek ne legyen hi\u00e1nya semmiben: ez\u00e9rt \u2013 nagy b\u00e1natomra - s\u0171r\u0171n volt z\u00f6lds\u00e9g a<\/em>
men\u00fcben.<\/em><\/p>\r\n

\r\n

\u00d6sszefoglalva: nem \u00e9tkeztem eg\u00e9szs\u00e9gesen, semmi finom falatot nem vontam<\/em><\/strong>
meg magamt\u00f3l, im\u00e1dtam a gyors\u00e9teleket, rengeteget ettem bel\u0151l\u00fck -, ak\u00e1r vacsor\u00e1ra is.<\/em><\/strong><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n


Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s gondolata lassan \u00e9rlel\u0151d\u00f6tt meg bennem. Elj\u00f6tt az id\u0151, amikor testileg-<\/em>
lelkileg megviselt a s\u00falyfelesleg. Egy r\u00f6videbb s\u00e9ta is ig\u00e9nybevett: f\u00e1jt a l\u00e1bam \u00e9s a h\u00e1tam.<\/em><\/p>\r\n

\r\n


\"M\u00e9rt\u00e9k \u00e9s min\u0151s\u00e9g\"<\/strong><\/em><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n


A v\u00e1ltoztat\u00e1st nem lehet \u00fagy elkezdeni, hogy akkor majd holnapt\u00f3l nem eszem kenyeret,<\/strong>
cukrot \u00e9s a t\u00f6bbit... Az eg\u00e9szet fejben kell eld\u00f6nteni \u00e9s tudatosan, hatalmas akarater\u0151vel<\/strong>
haladni a c\u00e9l fel\u00e9! N\u00e1lam is \u00edgy t\u00f6rt\u00e9nt.<\/strong><\/p>\r\n

\"\"
Alig 14 \u00e9vesen nem igaz\u00e1n tudtam, hogyan kezdjem el ezt az eg\u00e9szet, csak \u00e9reztem, hogy<\/em>
musz\u00e1j v\u00e1ltoztatnom. Az \u00e9tkez\u00e9seim m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t fogtam vissza, illetve a min\u0151s\u00e9g\u00e9re figyeltem<\/em>
nagyon. Kisebb adagokat fogyasztottam, az \u00e9dess\u00e9geket teljesen kiiktattam az \u00e9trendemb\u0151l,<\/em>
\u00e9s odafigyeltem arra, hogy este 6 ut\u00e1n ne egyek.<\/em><\/p>\r\n


Sok z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, sov\u00e1ny h\u00fasokat ettem (csirkemell, pulyka, hal), a feh\u00e9r kenyeret<\/strong>
teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171, graham lisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fcltre, az olajat k\u00f3kuszzs\u00edrra cser\u00e9ltem, a cukrot is<\/strong>
sz\u00e1m\u0171ztem -, helyette \u00e9des\u00edt\u0151szert, olykor m\u00e9zet haszn\u00e1ltam.<\/strong><\/p>\r\n

\r\n


Nem szabad ki\u00e9heztetni a szervezet\u00fcnket! Ha b\u0171n\u00f6zni t\u00e1mad kedvem, magam k\u00e9sz\u00edtem el<\/strong>
eg\u00e9szs\u00e9ges alapanyagokb\u00f3l, \u00e9s ezeket a recepteket lelkesen osztom meg saj\u00e1t blogomon,<\/strong>
valamint instagram oldalamon is<\/strong>. Ha mindent m\u00e9rt\u00e9kkel esz\u00fcnk, nem kell agg\u00f3dnunk.
Csal\u00e1dom eleinte nem \u00e9rtette, mi ez a v\u00e1ltoz\u00e1s? A k\u00f6z\u00f6s \u00e9tkez\u00e9seken ugyanis hatalmas
akarater\u0151 kellett, hogy ne cs\u00e1buljak el a finom falatoknak. Mostanra siker\u00fclt a csal\u00e1domat is
az eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3d fel\u00e9 cs\u00e1b\u00edtani, aminek nagyon \u00f6r\u00fcl\u00f6k.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

\"\u00daj ember v\u00e1lt bel\u0151lem\"<\/em><\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Volt id\u0151, amikor ut\u00e1ltam sportolni. De tudtam, hogy a helyes \u00e9tkez\u00e9s kev\u00e9s lesz az<\/em>
eredm\u00e9nyhez. A s\u00falyom miatt nem sz\u00edvleltem a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi sportol\u00e1st -, ez\u00e9rt otthon, a vizes<\/em>
palackjaimmal \u00e9s a tornagyakorlataimmal kezdtem a mozg\u00e1st. A k\u00e9s\u0151bb m\u00e1r futottam is:<\/em>
szerelem lett sz\u00e1momra a mozg\u00e1s. Heti 3 edz\u00e9ssel kezdtem, m\u00e1ra napi szint\u0171v\u00e9 v\u00e1lt<\/em>
sz\u00e1momra a sportol\u00e1s.<\/em><\/p>\r\n


M\u00ednusz 20-30 kil\u00f3n\u00e1l<\/strong> m\u00e1r igencsak \u00e9szrevette a k\u00f6rnyezetem a v\u00e1ltoz\u00e1st<\/strong>. Ez er\u0151t adott<\/strong><\/em>
azokra a napokra, amikor legsz\u00edvesebben feladtam volna.<\/em><\/strong>
Mivel nagyon fiatalon kezdtem az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st, k\u00f6nnyebb volt a testemet \u00e9s a<\/em>
szervezetemet is hozz\u00e1szoktatni az \u00faj \u00e9letform\u00e1mhoz. Sokat sz\u00e1m\u00edtott az is, hogy nemcsak az<\/em>
\u00e9tkez\u00e9semen v\u00e1ltoztattam, de a sportol\u00e1st is bevezettem a mindenapjaimba: odafigyeltem<\/strong><\/em>
arra, hogy a b\u0151r\u00f6m a nagy s\u00falyveszt\u00e9s miatt ne vesz\u00edtsen a feszess\u00e9g\u00e9b\u0151l.<\/em> <\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\r\n

A f\u0151 szempont<\/strong><\/em><\/p>\r\n

nem az volt sz\u00e1momra, hogy min\u00e9l r\u00f6videbb id\u0151 alatt fogyjak le, hanem, hogy a kil\u00f3k ne<\/strong><\/em>
sz\u00f6kjenek vissza.<\/strong><\/em><\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\u00daj ember v\u00e1lt bel\u0151lem: sokkal kitart\u00f3bb, c\u00e9ltudatosabb \u00e9s magabiztosabb lettem. Mindenkit<\/strong><\/em>
arra biztatok: higgyen mag\u00e1ban, ne d\u0151lj\u00f6n be a csodadi\u00e9t\u00e1s m\u00f3dszereknek, hanem hat\u00e1rozza<\/strong><\/em>
el mag\u00e1t, \u00e9s kitart\u00f3an, t\u00fcrelmesen haladjon a c\u00e9ljai fel\u00e9.<\/strong><\/em>
(g\u00f6nczi)<\/strong><\/em><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

Napi men\u00fc:<\/strong><\/p>\r\n

Fontos, hogy rostban, feh\u00e9rj\u00e9ben gazdag legyen \u00e9s v\u00e1ltozatos! A megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171<\/strong><\/em><\/span>
folyad\u00e9kbevitelnek is jelent\u0151s szerepe van.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\r\n

\r\n


Reggeli<\/strong>: H\u00e1zi k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171, cukormentes vanili\u00e1s zabk\u00e1sa, ban\u00e1nnal, mandulatejes k\u00e1v\u00e9val
T\u00edz\u00f3rai:<\/strong> Gy\u00fcm\u00f6lcs (alma, narancs, \u00edzl\u00e9s szerint)
Eb\u00e9d<\/strong>: P\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9g, nat\u00far csirkemellel, k\u00f3kuszolajon s\u00fctve
Uzsonna:<\/strong> Saj\u00e1t receptem alapj\u00e1n, eg\u00e9szs\u00e9ges alapanyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00edtett cukormentes keksz
Vacsora<\/strong>: Teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 rozskeny\u00e9r, csirkemellel \u00e9s pritamin paprik\u00e1val<\/p>\r\n

\"\"\u00a0\"\"\u00a0\"\"\u00a0\"\"Blogom\/\u00a0https:\/\/anitaszivos.cafeblog.hu\u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/p>\r\n

Instagram \/ anita.szivos<\/span><\/strong><\/em><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Az oldalon tal\u00e1lhat\u00f3 fot\u00f3k, a szerz\u0151 kiz\u00e1r\u00f3lagos tulajdon\u00e1t k\u00e9pezik!<\/strong><\/p>\r\n

Felhaszn\u00e1l\u00e1suk enged\u00e9lyk\u00f6teles!<\/strong><\/p>\r\n

\u00d6r\u00fcl\u00f6k,hogy ben\u00e9zt\u00e9l a blogra ,ha tetszett a bejegyz\u00e9s megk\u00f6sz\u00f6n\u00f6m,ha megosztod \ud83d\ude42\u00a0<\/strong><\/p>\r\n