Ahhoz,hogy sikert érjünk el az életmódváltásban vagy a fogyásban,nem csak az étkezésre, illetve a rendszeres testmozgásra kell odafigyelnünk. Azonban néhány étel,ital és egyéb apró kis tippek bevezetésének betartásával eredményesebbek lehetünk. Igyál sok vizet! Tenyered az adagod! Mindent mértékkel! Fokozatosság=eredményesség! Reggeli langyos citromos víz! Legyen kedvenced a zeller! Ha édesség akkor fahéj! Zabkása! 1, Megfelelő… Tovább »
Hogyan legyünk eredményesebbek?… Út az életmódváltás felé….-ISzívós AnitaI
Ahhoz,hogy sikert érjünk el az életmódváltásban vagy a fogyásban,nem csak az étkezésre, illetve a rendszeres testmozgásra kell odafigyelnünk. Azonban néhány étel,ital és egyéb apró kis tippek bevezetésének betartásával eredményesebbek lehetünk. Igyál sok vizet! Tenyered az adagod! Mindent mértékkel! Fokozatosság=eredményesség! Reggeli langyos citromos víz! Legyen kedvenced a zeller! Ha édesség akkor fahéj! Zabkása! 1, Megfelelő… Tovább »
Hozzávalók: 1 db tojás 2 dkg élesztő 5 dkg mazsola 0,5 dcl kókuszolaj 2-3 dcl mandulatej 40 dkg graham liszt 2 evőkanál szegfűszeg 10 dkg xilit/gyümölcs cukor/barna cukor ( mézet is tehetünk bele) ízlés szerint,ki mennyire édesszájú. Töltelék: Az almát meghámozzuk,kis darabokra szeleteljük majd xiliten megdínszteljük. Ha már kicsit megpirult hozzáadunk 0,5 dcl vizet,fahéjat és… 
Számomra a reggeli nagyon fontos,hiszen észrevettem magamon, hogyha sietek és nem szakítok időt arra, hogy megegyem a reggelimet,akkor a szervezetemet sokkal több felesleges kalóriával bombázom a nap hátralevő részében.... 
A lekváros bukta egy örök kedvenc számomra,ezért most elhoztam nektek is az egészséges alapanyagkból készült receptemet. Hozzávalók: 50 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt 10 dkg kókuszzsír 1 dl mandulatej 3 dkg élesztő 1 csipet só 1 db tojás 3 ek xilit Töltelék: házi készítésű cukormentes lekvár A töltelékkel vigyázni,kell mert ha sokat teszünk a tésztába… 
A zabpelyhes keksz az egyik kedvenc sütim,amit kávé mellé vagy akár nap indítóként reggelire egy joghurttal is nagyon szívesen fogyasztok. Amikor egészséges finomságot szeretnék készíteni,általában ezt a receptet választom,mert egyszerű,gyorsan elkészíthető és nem kell hozzá sok összetevő sem. Összetevők: 1 db tojás 1 dl kókusz tej 5 dkg kókusz zsír 10 dkg nagyszemű zabpehely… 
Hozzávalók: 1 db tojás 1 csipet só 1 mk sütőpor 10 dkg kókuszzsír 1 dcl mandulatej/kókusztej 30 dkg teljes kiőrlésű barnaliszt 10 dkg xilit(édesítőszert is használhatunk ) Töltelék: Ízlés szerint tehetünk a kosárkánkba aszalt gyümölcsököt,cukormentes lekvárt,zsírszegény joghurtokat és egyéb finomságokat, Cukormentes lekvár ( Tölteléknek én készítettem házi cukormentes szilva levárt ,így azzal töltöttem meg a kosárkákat)… 
Hozzávalók: 1 csipet só 1,5 dl kókuszolaj 40 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt 1 db tojás ( tojás nélkül is elkészíthető) 10 dkg xilit/gyümölcs cukor/barna cukor 3 dkg friss élesztő / 1 csomag szárított élesztő) 2-3 dl mandulatej (vagy akár vízzel is el lehet készíten ) Töltelék: 0,5 dl kókuszolaj 5-6 kanál eritrit/ xilit 0,5… 
Ezzel a kis mini házilekváros-almás pite recepttel készültem nektek a mostani bejegyzésemben,ami az egyik kiemelt kedvencem. Remélem szeretitek az almát! 🙂 Hozzávalók: 1.A tésztához: 10 dkg xilit/folyékony édesítőszer/stevia 25 dkg teljes kőrlésű graham liszt 10 dkg olvasztott kókuszzsír 1 dcl mandulatej/kókusztej Kevéske reszelt citromhéj 1 teáskanál sütőpor 1 db tojás 2. A töltelékhez:… 
Az isler hallatán rögtön az étcsokoládéval bevont isteni finom omlós tészta jut eszembe,amely vékony lekvár réteggel van megkoronázva….mmmmmm. Az islerről nekem még a cukrászdák jutnak eszembe,ahol mindenféle izesítésű lekvárral,csoki csodával bevont,különlegesebbnél különlegesebb variációban,ízben és formában lehet megvásárolni,ezeket az isteni finom süteményeket. Azonban, amióta életmódot változtattam,nem igen bukkantam még rá egyetlen egy cukrászdában sem a számomra tökéletes… 