Számomra a reggeli nagyon fontos,hiszen észrevettem magamon, hogyha sietek és nem szakítok időt arra, hogy megegyem a reggelimet,akkor a szervezetemet sokkal több felesleges kalóriával bombázom a nap hátralevő részében.
Bizonyított tény,hogy azok az emberek, akik nem reggeliznek sokkal több felesleges ételt fogyasztanak napjuk folyamán mint azok, akik rendszeresen odafigyelnek arra,hogy minden reggel valami egészséges,tápláló finomsággal indítsák a napjukat.
Sok esetben én is a “nincs időm” vagy a “későn keltem,így rohannom kelletre” hagyatkozva hagytam ki a reggeli étkezéseket,majd a közeli pékségben szedtem össze a gyors szénhidrát forrást egy fehér lisztes kakaós csigával,vagy egy “teljes kiörlésű szilvás buktával.
Pár óra múlva ismét kiabált a szervezetem egy újabb adag gyorsan felszívódó szénhidrátért,amit követett egy kis desszert is…..A sok év helytelen napirend melletti egészségtelen étkezéseknek meg lett az eredménye….DE sohasem késő ezen változtatni!!
Az életmódváltásommal az első és legfontosabb volt,hogy a reggeli szokásaimon változtassak és most ezeket szeretném veletek is megosztani.
Nagyon szeretem a zabpelyhet és általában ezt is szoktam reggelizni.
A zabpehelyben az a jó,hogy kedvem szerint bővíthetem ,akár finomabbnál finomabb magokkal,szárított gyümölcsökkel,bármivel lehet variálni,másrészt pedig tápláló és egész délelőtt lendületben tart.
A zabpehelyből isteni fiom zabkását lehet főzni, egy kis fahéjjal,kakaóporral felturbózva.
Az oldalon található fotók, a szerző kizárólagos tulajdonát képezik!
Felhasználásuk engedélyköteles!
Örülök,hogy benéztél a blogra ,ha tetszett a bejegyzés megköszönöm,ha megosztod 🙂
Breakfast impetus-Anita SzívósI
For me, breakfast is very important because I noticed that if I hurry and do not spare time to eat breakfast, I will bombard my body with a lot more unnecessary calories for the rest of the day.
It is a proven fact that people who do not have breakfast eat a lot more unnecessary food during their day than those who regularly take care of their daily start with something healthy and nutritious.
In many cases, I have left out the breakfast meals, relying on “I have no time” or “I was late, so I ran for hours”, and then in the nearby bakery I picked up the quick carbohydrate source with a white flour cocoa snail or a “full plum plum”.
In a couple of hours my body shouted again for another dose of fast-absorbing carbohydrates, followed by a little dessert … … The many years of unhealthy meals on the wrong agenda were the result … .It is never too late to change it !! My lifestyle change my first and foremost was to change my morning habits and now I want to share them with you.
I’m a big oatmeal fan, which means I love cookies, fruit mixes, everything I usually have for breakfast. They asked me if I was not … … my answer was not. In the oatmeal it is good to be able to expand to my mind, with finer seeds, dried fruit, with anything to change, and nutrition and the whole morning. From oatmeal, I can make porridge of my goddess with a little cinnamon and cocoa powder.
I’m happy to see you in the blog if you like the post Thank you for sharing 🙂
The photos on this site are the property of the author!
Their use is subject to authorization!
If you liked this post, subscribe to it or follow Instagram and Facebook!