Anita Szívós

  Hozzávalók: 50 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt 10 dkg kókuszzsír 1 dl mandulatej 3 dkg élesztő 1 csipet só  1 db tojás 3 ek xilit   Töltelék: 3 ek Holland kakópor 0,5 dl mandulatej/kókusztej 1 ek xilit   Elkészítés: A Holland kakaóport és a xilitet keverjük össze. A mandulatejet melegítsük fel,majd adjuk hozzá a kakaóport… Tovább »

Ez tipikusan egy olyan recept,amit bármikor ha elkészítek egy nap sem telik el és máris gyárthatom a  következő adagot. Mindig is nagyon oda voltam a péksüteményekért és nehez is mondok nekik nemet,de ezt az isteni finom Holland kakaóporból készült cukomentes finomságot nyugodt szívvel fogyaszthatom… ( persze mindent mértékkel )   Hozzávalók: 1 csipet só 1,5… Tovább »

Egy újabb szuper egyszerű és gyors egészséges bögrés sütemény recept,amit most gránátalmával turbóztam fel. Remélem,hogy szeretitek a gránátalmát!   Tipp: Gránátalma helyett tehetünk más bogyós gyümölcsöt is a sütibe,valamint a tésztát bűvíthetjü még  ízlésünk szerint zabpehellyel is.   Hozzávalók: 1 db tojás 1 csipet só 1 bögre gránátalma 1 teáskanál sütőpor 0,5 bögre mandulatej 1… Tovább »

Ki szereti a bögrés sütiket? A mostani bejegyzésemben megosztok veletek egy nagyon egyszerű bögrés-kevert egészsges sütemény receptet,amit percek alatt el lehet készíteni. Szeretem az ilyen egyszerűen elkészíthető egyészséges alapnyagokból álló süteményeket,mert az összetevők nincsenek röghöz kötve,kedvem szerint varriálhatom őket,éppen amilyen ízvilágot álmodok meg. Tipp: A sütemény tésztát lehet még 0,1%-os zsírszegény natúr joghurttal, valamint különféle… Tovább »

Mindössze 14 éves voltam,szinte kis kamasz, amikor úgy döntöttem,hogy életmódot változtatok….De miért is? Azt tudni kell rólam,hogy mielőtt az egészséges életmódhoz vezető útra léptem,nagyon szerettem a hasamat és nem érdekelt ,hogy miben mennyi kalória van,de még az sem ,hogy milyen nap szakban fogyasztom kedvenc ételeimet. Minden bizonnyal a rohamos hízásnak genetikai okai is voltak,de erre… Tovább »