Köszönöm,de már nem kérek több bejglit!-ISzívós AnitaI

A december mindig is egy olyan időszak volt az életemben,amikor nagyobb motiváltságra és kitartásra volt szükségem ahhoz,hogy odafigyeljek tudatosan a táplálkozásomra,valamint a rendszeres testmozgásra..

Amikor életmódot változtattam emlékszem,hogy az első karácsony igazán megpróbáltató volt…….

A karácsonyi ünnepek többek között a családi és baráti összejövetelek ideje,valamint szól az együtt étkezésekről,a finom ételekről,a hagyományos családi kedvencek élvezetéről.

Az nem kérdés,hogy nagy a kísértés viszont,ha tudatosan táplálkozunk,választjuk meg a menüt és odafigyelünk a mértékletességre,a megfelelő folyadékbevételre,valamint a mozgásra,nem kell aggódnunk.

“Ezeket a sorokat olvasva biztosan mindenki azt gondolja,hogy igen ez mind szép és jó,de mégis ki az, aki a karácsonyi ünnepek alatt oda tud figyelni az étkezésre,a mozgásra és a többire………….most szívesen írnám azt,hogy ez bárkinek sikerülhet és nem nehéz,de akkor hazudnék,hiszen hatalmas akaraterő, kitartás és tudatosság kell mindehhez.,,

Az életmódváltásom után nekem sem ment egyik napról a másikra…..sokszor úgy éreztem,hogy nem fogom tudni megcsinálni és szívem szerint néha fel faltam volna a hűtőt.

Az ünnepek sem voltak olyan egyszerűek,hiszen a karácsonyi család látogatás sem ment mindig zökkenőmentesen…..gondoljatok csak bele,amikor átmegyünk a nagyihoz és elétek teszi a jó kis rántott karajt,az igazi házi bejglit,a mézes krémest, és társait……….mmmm……….na erre mondjunk nemet………és persze a nagyi nem érti meg a köszönöm,de már nem kérek több bejglit,hiszen neki magyarázhatom az életmódváltásomat az egész család előtt,úgy is azt fogja mondani,hogy ugyan,de karácsony van,nem kell neked életmódot változtatni………….

Ismerős nektek is?

Ilyenkor kettő lehetőséget vázolok fel magamban……

vagy ráhagyom a nagyira és eszem egy szelet mézes krémest,de akkor tényleg csak egyett!(ehhez persze ismét nagy akarat kell,hogy végül ne az egész tepsit faljam fel)
vagy szépen mosolygok és kedvesen megmondom neki,hogy ővé a legfinomabb mézes krémes a világon,de tényleg nem kérek.

Az elején lehet megadjuk magunkat az első pontnak,ami még el is fogadható,de a későbbiekben már lesz elég akaraterőnk(persze ha mi is szeretnénk)és bűszkén nemet tudunk majd mondani és ez azért is fontos,hogy ne essünk a ló túloldalára!

Amikor 105 kg voltam,sokszor nem éreztem a határt,azt a pontot amikor a gyomrom tele volt…és csak ettem,ettem,ettem……szerintem sokszor ez a baj,ezért is fontos az,hogy odafigyeljün a testünk jelzéseire és tudatosan étkezzünk,ne csak faljunk!

Az biztos,hogy nem egyik napról a másikra fog menni,de egy a fontos csak!………Hogy higyjetek magatokban!…….#sohaneaddfel#megtudodcsinálni

Az oldalon található fotók, a szerző kizárólagos tulajdonát képezik!

Felhasználásuk engedélyköteles!

Örülök,hogy benéztél a blogra ,ha tetszett a bejegyzés megköszönöm,ha megosztod 🙂

Ha tetszett a bejegyzés iratkozz fel ,illetve kövess Instagramon és facebookon is!

Thank you, but I no longer want more bullets! -IAnita SzívósI

December was always a time in my life when I needed more motivation and perseverance to consciously pay attention to my diet and regular exercise.

When I changed my lifestyle I remember that the first Christmas was really trying ……. Christmas holidays include family and friendly gatherings, together with meals, delicious food, and traditional family favorites.

It is not a matter of temptation, however, that if we are consciously eating, choosing the menu and paying attention to moderation, proper fluid intake, and movement, we do not have to worry.

“Reading these lines will surely make everyone think that this is all beautiful and good, but who is the one who can pay attention to meals, movement and more during the Christmas holidays ……….. ..you would like to write that it can be for anyone and not difficult, but then I would lie, because it has to be a great willpower, endurance and consciousness.,,

After my lifestyle change, I never went overnight ….. I often felt that I wouldn’t be able to do it and I would have sometimes frowned on my heart, the holidays were not as simple as the Christmas family visit didn’t always go smoothly ….. think about it when we go over to the grandfather and make the good little fried curds, the real homemade beers, the honey cream, and his companions ………. mmmm …… …. na say no ……… and of course the grandmother does not understand the thank you, but I do not ask more bugs because I can explain my lifestyle change to the whole family, she will also say that though it is christmas, you don’t have to change your lifestyle ………….

Are you familiar?

In this case, I will outline two options ……

or I leave my grandmother and I eat a slice of honey cream, but then it really is just one thing!
or I smile nicely and kindly tell him that he is the finest honey cream in the world, but I really don’t want it.

At the beginning we can give ourselves the first point, which can still be accepted, but later on we will have enough willpower (of course if we want to) and we will be able to say no, and it is important not to fall on the other side of the horse!

When I was 105 kg, I often did not feel the border, the point when my stomach was full … and I just ate it, I ate, I did …… I think this is often a problem, so it’s important to pay attention to our body not to bite!