Anita Szívós

Hozzávalók: 1 csomag saláta mix 1 csomag mozzarella ( én a salátába a  Szarvasi Mozzarella Mini-t választottam,ebből kapható laktózmentes változat is) 1 csomag magkeverék/ fenyőmag (ízlés szerint ) 25 dkg koktélparadicsom   3 evőkanál extra szűz olivaolaj Ha valaki nem igazán kedveli a mozzarellát, akkor a feta sajt is nagyon ízletes a salátába. (A feta… Tovább »

Hozzávalók: 2 db tojás  1 csipet só 1,5 dcl kókuszolaj 5 evőkanál kókuszreszelék 40 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt 10 dkg xilit/gyümölcs cukor/barna cukor  3 dkg friss élesztő /  1 csomag szárított élesztő) 2 dl kókusztej    Töltelék: 0,5 dl kókuszolaj 5-6 kanál eritrin/ xilit 1 dl mandulatej 4 ek 20-22%-os Holland kakaópor Elkészítés: A teljes… Tovább »

Az életmódváltásom előtt a karácsony és a nyár mindig is egy olyan időszak volt, amikor többet ettem, nassoltam,mint egyébként máskor. Karácsonykor az ünnepek mindig bűnbe vittek,utánna pedig jött a nyár amikor mindenki a Balaton parton sajtos tejfölös lángost vagy egy jéghideg hűssítő fagyit evett, amit én sem hagytam ki soha…… Viszont amióta életmódot változtattam odafigyelek… Tovább »

Sokszor megfogalmazódott bennem az a kérdés,hogy milyen elhatározásokra,kezdő lépésekre volt szükségem ahhoz,hogy elkezdjem az életmódváltást..     Ez egy kimeríthetetlen téma ,ami a mai napig nagy érdeklődéssel van sok ember számára,ezért most készültem nektek egy ilyen tartalmú blog bejegyzéssel ,ahol saját tapsztalataim alapján osztom meg veletek az életmódváltáshoz vezető út titkait,valamint tippeket az elkezdéshez. Remélem… Tovább »

Hozzávalók: 1,5 dl 0,1 %-os natúr joghurt 1 kisebb vöröshagyma 45 dkg csirkemell  1 nagy főzőtök 15 dkg tofu  kókusz olaj friss kapor 2 db tojás bors só, Elkészítése: A gyalult tököt lesózzuk és hagyjuk állni. A hagymát felaprítjuk, kevés kókuszolajon megdinszteljük . A csirkemellet fűszerezem (só,bors) majd ujjnyi vastag csíkokra vágom és hozzá adom… Tovább »

  Az édesburgonya nem csak tele van vitaminokkal,de még  az egészséges életmódot követők és a diétázok számára is igen kedvező zöldség, amely sokféleképpen elkészíthető. Ezért most hoztam nektek egy könnyő nyárias egészséges édesburgonya püré receptet. Hozzávalók : 3 db közepes méretű édesburgonya 1 fej lilahagyma/vöröshagyma  2 szál petrezselyem 2 evőkanál kókusz zsír 1 dcl kókusz… Tovább »